こんにちは、いかがお過ごしでしょうか。
いよいよ本格的な梅雨の時期ですね🌧️
Chat GTPを相談相手にダイエットを始めて
およそ４週間経ちました。
（過去記事：AIダイエット）
開始時から減った体重は
↓
体重 −１・５kg
体脂肪率 −１・7％
地味に、まことに地味に減っていっております😅
日々上下しながらも右肩下がり。
４０代という筋力も体力も斜陽な
無理の効かないお年頃と考えると上々の結果です。
巷によくある『４週間で−１０kg！！』みたいなことは
夢物語だと思っております。
梅雨時期のダイエットの悩み
それは…雨。
外に出て運動できない。
かく言う私も最近はダイエット目的で
毎日ウォーキングをしているのですが、
雨が降ると歩数が稼げず運動不足💦
そこで、対策として室内用運動器具を導入することにしました。
候補に上がったのは次のもの。
・自転車漕ぎ運動 エアロバイク
・歩いたり走ったり ルームランナー
・足踏み運動 ステッパー
私はステッパーを買いました。
よく深夜のテレビショッピングで見る足踏み運動器具です。
私は最もシンプルなタイプを選びました。
上下に踏み込み、回数や時間のカウンターが付いただけのものです。
ステッパーを選んだ訳は
「コンパクト」&「安い」これにつきます✨
賃貸で手狭な我が家。
場所を取らないは第一条件でした。
そして、飽き性な私の性格。
高額な器具を買っても三日坊主で
置き物にしてしまうのも嫌。
5000円位の一番安いモデルを選びました。
家事の合間などの隙間時間にやろうと思い、
わざと生活動線に出しっぱなしにしています。
室内運動をとにかく習慣化したい。
習慣化には「何かのついで」や「何かをやりながら」が近道！
ステッパーの前を通るついでに、フミフミしています。
お鍋が沸くまでフミフミ。動画を見ながらフミフミ。
チリも積もれば、でそれなりの時間使用しています。
ついでの効果で、夫も朝起きたらフミフミしているようです。
結論→ステッパー、いいですよぉ！
最近運動不足だな、と思ったらぜひお試し下さい。
では、また。
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