こんにちは、白野です。
梅雨時期が苦手です。
暑い日と肌寒い日が次々と入れ替わったり。
湿気を含んだ空気で、くせ毛はボワボワ。
お腹の調子もイマイチ。
鼻、喉の調子もイマイチ。
体はだるーくなります。
梅雨の不調は何のせい？
この梅雨時期のだるさの原因の一つは、
気圧の変化だそうです。
気圧が下がる
↓
自律神経が乱れて、副交感神経が優位になる
↓
体がリラックスモードになる
↓
だるさや眠気を感じる
他にも、気温の激しい変化は身体にストレスに。
一日のうちの朝・夕と昼間の気温の落差、
日毎に目まぐるしく変わる気温がダメージに。
天候が悪くてお家にこもりがちなのも、
活動量が減って血流の低下を招き、冷えの原因の一つに。
対策には自律神経を整える事と、気温に気を使う必要がありそう
・朝にストレッチ・軽い運動をする
・夜はぬるめのお風呂につかる
・雨の日や朝夕の冷えを感じる前に、上着・靴下などを着る
・冷たい飲み物・食べ物の量に注意する
すぐにできそうなのはこんな対策でしょうか。
毎年悩みの梅雨の不調。
うまく付き合っていく方法を探っていきたいと思います。
では、また。
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