こんにちは、白野です。
まだまだ暑い日が続いていますが、
朝晩はだいぶ過ごしやすくなりました。
田んぼの稲穂が徐々に垂れ下がっていく様子に
季節が着実に進んでいることを実感しています。
毎朝のお散歩も早朝であれば、
ずいぶん快適になってきました。
（過去記事 お散歩の効果https://shirono-blog.com/osanpo-kouka/）
すっかり生活のルーティーンに組み込まれています。
お散歩の相棒のウォーキングシューズがずいぶん痛んできました。
毎日履いていたせいで靴紐が切れてしまいました。
靴紐を結び直すことは滅多になく、
結んだままズボッとスリッポンのように履いていました。
ズボラな性格が履き方によく出ていますね。
踵も踏みがち…踵が潰れて変形しています。
反省してます。
正しいスポーツシューズの履き方
以前スポーツ指導をされている方に聞いた履き方です。
１、靴紐をゆるめて足を入れる。
２、踵を地面にトントンと軽く叩きつけて
踵の位置を靴に合わせる。
３、靴紐をつま先側から順に調整して結ぶ。
その時片足に体重をかけながらキツすぎないか確認しながら結ぶ。
フィットさせようとして締めすぎは注意。
（私はきつく締めすぎて、
歩いている途中でジンジンさせてしまいました）
慣れれば数秒でできるそうです。
脱ぎ履きするたびに紐は結ぶ・ゆるめる。
もちろん踵を踏むのはNG。
習慣化すれば面倒では無い
足の健康のためにもやった方がもちろん良いですし、
習慣化すれば面倒とは感じないそうです。
本当に今のシューズには「ごめんなさい」な扱いでした。
近いうちに新調を考えています。
改心して、新しいシューズはちゃんと履くことにします。
面倒にならないくらい習慣化するまで
どのくらいかかるかな？
では、また。
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