最近は「暑いですね」がすっかり挨拶のようになっています。
すっかり半袖の季節になりましたね。
薄着になると気になるのが、身体のあちこちのぷにぷに。
流石にどうにかしないといけない水域まできました。
この夏は、ダイエットの決意をしました。
まずは食生活の見直しを目指してみることに。
（暑すぎて屋外での運動やジム通いはちょっと…）
そこで手軽に管理できそうなアプリを取り入れてみました。
あすけんを登録してみる
「あすけん」とは 株式会社askenが運営する
インターネットを通じて食と健康に関するサービス（https://www.asken.jp）
AI食事管理アプリです。
PCサイト、モバイルサイト、Androidアプリ、iPhoneアプリに
対応しているもよう。
私はアプリをダウンロード。
・目標（健康管理やダイエットなど）
・最近の悩み（ストレス、肌トラブルなど）
・性別
・生年月日
・身長、体重
などの基本情報を入力。
本人認証をして、アカウント登録完了。
食事内容の登録、解析
食事の記録はカメラで写真を撮り、
AIがメニューを判定してくれます。
たまに判定が間違っていたりも…
（手入力で訂正します）
概ね正しく解析されてます。ずいぶん楽ちん。
写真判定以外にも、商品名で検索したり
商品バーコードで入力できたり。
まだ使い始めたばかりで使いこなせてはいませんが、
食事の入力で困ったことはありません。
食事内容を登録すると、
食事の摂取栄養素を自動で判定してくれます。
厳密な数値ではないのでしょうが、
目安として十分です。
やってみて初めて意識できましたが、
ビタミン類不足してました。
飽和脂肪酸と塩分取りすぎてました。
改めて数値になると、意識が変わりますね。
こんなに無自覚な食生活ならば、
年初来右肩上がりの体重・体脂肪率も納得です。
食生活改善の足掛かりになりそうです。
AIの栄養士さんがアドバイスをくれたり、
次の食事の提案をしてくれたり。
栄養士さんがとっても褒め上手。
誰かに褒めてもらえると
モチベーションが上がりますね。
他にも機能が色々
体重や体脂肪率のグラフの作成。
自分の写真を撮って、AIでボディサイズを測定。
日記機能もあり、公開にすることで
他のユーザーに見てもらうこともできます。
公開している他ユーザーの日記も
見ることができるので、参考になります。
使いこなせたら、ダイエットの強い味方だと思います。
最初の７日間は無料で無制限
登録後の７日間はどの機能も無料で使えます。
それ以降は、サービス内容が制限されます。
食事記録の画像解析は使えなくなりますが、
バーコードでの検索はできるなど。
プレミアムサービスの料金は次の通り。
・月額プラン ４８０円
・半年プラン １９００円（一ヶ月あたり３１６円）
・１年プラン ３６００円（一ヶ月あたり３００円）
気楽に一週間お試しで使ってみましたが、
画像解析が便利すぎるので課金を検討中です。
半年、腰を据えてやってみようかな。
目標体重に達したら、
無料プランでも良さそうですね。
さあ、目標に向けて頑張るぞ！
では、また。
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