こんにちは、白野です。
今朝お散歩に出かけようと玄関を出た瞬間、
「寒っ！！」となりました。
長袖のスポーツウェアを急いで引っ張り出し再出発。
日による気温差も大きいので、
体調管理にお気を付け下さい。
週明けはきっと風邪をひいてる人が多いんだろうな。
地味に継続中の Coke ON アプリ
先日始めたCoke ONアプリのウォークチャレンジ。
（過去記事：Coke ONアプリ、始めました）
ウィークリーチャレンジの目標歩数が
私にとっては絶妙なようです。
設定目標は一週間で35000歩。
普段の生活が車移動、デスクワークの私には
ちょっと意識しないと微妙に達成できない量。
今週も日曜午後の時点で2000歩弱足りず。
急遽先程歩いてきました。
目標達成のスタンプ
不思議なもので、届きそうな目標は
ちょっと頑張ってでも達成したくなるもの。
ものぐさな私をも動かす、達成感の魔力ですね。
達成できたら、ちゃんとご褒美も用意されています。
ウィークリー達成スタンプがもらえます。
このスタンプ、１５個集めると
コカコーラ自販機で一本無料でドリンクがもらえます。
達成感も得られて、現実のご褒美までもらえる。
最初は気軽に始めましたが、
なかなか強力なモチベーションになっています。
チャレンジ前は歩数なんて考えもしなかったのに。
目標設定は後から変更可
Coke ONのウィークリーチャレンジの目標設定は
一週間35000歩の他に
一週間49000歩、一週間63000歩、一週間84000歩。
自分の体力や運動に取れる時間に合わせて目標歩数を増やして
レベルアップできれば、常に適度な負荷がかけられそうです。
今の設定は私にはちょっと頑張って達成可能な歩数です。
これが楽々こなせるくらいレベルアップしたら
目標設定を変更して、もっと歩こうと思います。
では、また。
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